Chciałbym się dowiedzieć ile mam przyjmować tych sumpelemtow ( tyle ile na opakowaniu jest napisane? ) i w jakiej porze dnia je przyjmować i czy mogę je łączyć razem, czy jakaś przerwa.między bcaa a mass xxl ma być... :)) Ważę 56kg i 174cm wzrostu :))
BCAA TREC ( kapsułki)
MASS XXL TREC
Pozdrawiam ;)

Witam mam 18 lat waże 55 kg mam 170 cm wzrostu od jakiegoś czasu obserwuje wasz kanał i chciałbym przybrać na masie. Moje pytanie jest więc takie czy gdy jem naprawdę dużo nawet simieciowego jedzenia i nie mogę przybliżyć na wadze jest sens brać się za ćwiczenia i dietę jesili tak to prosił bym o rozpisanie w miarę prostej diety dodam jeszcze reż jestem chętny braci odżywki białko i kreatyne w miare nie za drogą jeśli to pomoże moja grupa krwi to arh+

Witam jestem na redukcji od ponad miesiaca mam 34 lata 186cm wzrostu waga okolo 95kg pisze okolo bo wagi nie mam w pracy a widze ze schudlem, przed wyjazdem wazylem 98 a po miesiacu widze ze dosc fajnie schudlem ale do rzeczy. Cwicze silowo 4 razy w tygodniu pon- wt-czw-pt. Po każdym treningu silowym robie 50 min cardio na orbitreku utrzymując 75-80% tetna ,zażywam kreatyne 5g przed treningiem silowym/ kardio po takim treningu ponownie kreatyne 5g i 30g bialka oraz przed snem 30g bialka czy taka suplementacja jest ok? Czy lepiej miedzy silka a kardio brac kreatyne, czy tak jak do tej pory 5g kreatyna -silka/kardio-5g kreatyna + 30g bialko. W dni NT nie biore zadnych supli tylko za kazdym razem przed spaniem 30g bialka. Prosze o pomoc.

dlaczego jest tak ważny jak inni twierdza?
co najlepiej jeść po treningu silowym?

Witam, chciałbym normalnie jeść 4 posiłki, natomiast jest to dla mnie strasznie uciążliwe i najlepiej jakbym jadł 3, czy to nie problem? Dodam, że jestem na masie .
Pozdro !

Witam, od 3 dni zacząłem trenować w domu.. Mam pytanie odnośnie diety, czy dieta jest konieczna? Nie ukrywam,że niezbyt mam czas na przygotowywanie posiłków.. Czy dieta konieczna jest czy wystarczy przestrzegać kilka zasad ?
Z góry dziękuję za odpowiedź :)