D kol

W tym wieku ja bym osobiście nie eksperymentował, mózgu lepiej nie narażać,a bardzo prawdopodobne,że twoja koncentracja i energia może spadnąć. Najważniejsze to zjedz duże, dobrze zbilansowane sniadanie bogate w węglowodany złożone. Możesz obniżyć węglowodany, ale to musisz dostosować do siebie, musisz sam zaobserwować jak to na ciebie wpłynie. Jeśli będziesz się czuł słabo, jedz więcej węgli tyle.

Chciałem się spytać czy można na diecie masowej uprawiać jakieś cardio, rowerek czy coś po treningu siłowym