Dieta niskowęglowodanowa, a sprawność mózgu.
Mam zamiar od środy przejść na dietę 100g węglowodanów z połączonym deficytem kalorycznym 200-300. Mam jednak pytanie. Jestem w klasie maturalnej na mat-fizie. Czy taka ilość węglowodanów nie obniży mojej zdolność koncentracji, myślenia i skupienia? Nie chciałbym robić sobie zaległości w materiale.
1044
7
dodał odpowiedź 17 stycznia 2016 22:41
W tym wieku ja bym osobiście nie eksperymentował, mózgu lepiej nie narażać,a bardzo prawdopodobne,że twoja koncentracja i energia może spadnąć. Najważniejsze to zjedz duże, dobrze zbilansowane sniadanie bogate w węglowodany złożone. Możesz obniżyć węglowodany, ale to musisz dostosować do siebie, musisz sam zaobserwować jak to na ciebie wpłynie.
Jeśli będziesz się czuł słabo, jedz więcej węgli tyle.
dodał odpowiedź 17 stycznia 2016 22:41
Za mało węglowodanów ... dlaczego aż tak je obniżać chcesz? Pozdrawiam !
dodał komentarz 18 stycznia 2016 15:37
Chciałem możliwie jak najbardziej zwiększyć spalanie tłuszczu, aby po pół roku jakoś wyglądać. Znajomi mi polecali dietę 100g węglowodanów, ponieważ ich zdaniem jest najlepsza na redukcji.
dodał komentarz 18 stycznia 2016 17:41
... Wiesz, że zrobiłem formę na ostatnie wakacje na diecie 300 g węgli ... jednym szkopułem jest to aby się dociąć musiałem zejść trochę z węgli na korzyść tłuszczu i białka, dlatego nie słuchaj znajomych tylko patrz co działa na Ciebie bo każdy jest inny ;). I pamiętaj, że jak najszybsze spalanie tłuszczu jest jak najbardziej obciążeniem dla Twojego organizmu + niezdrowe jakbym to tak nazwał (optymalnie 0.5 DO MAX 1 kg w ciągu tygodnia , pod koniec redukcji wolniej ofc ) :). Redukcja to cierpliwość i skurpulatność, pozdrawiam :).
dodał komentarz 18 stycznia 2016 17:57
Czyli wystarczy zwykła dieta z ujemnym bilansem kalorycznym? Nigdy nie byłem an redukcji, więc nie mam doświadczenia.
dodał komentarz 18 stycznia 2016 18:23
Wystarczy ... musisz znaleźć swój punkt "Stop" ... tak go nazwę gdzie waga ani Ci nie rośnie, ani nie spada, zaczynasz ofc od wyliczonego zapotrzebowania i wtedy obniżasz o 100 kcal , czekasz tydzień stajesz na wadze ... waga stoi , obniżasz dalej itp ... waga powinna schodzić po czasie ;).
dodał komentarz 18 stycznia 2016 19:12
Mam jeszcze jedno pytanie o posiłki. Wiele osób poleca jedzenie 5 lub 7 posiłków dziennie na redukcji. Ja natomiast wolę jeść 2-3 dziennie, ponieważ zwyczajnie małymi porcjami się nie najadam i chodzę głodny cały dzień. Czy to jest naprawdę aż takie ważne? :)
