Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mięśniowa Liczba wyników: 1177
19 stycznia 2014 21:14

czesc jestem dorian i mam 19 lat moja waga to 83 kg i posiadam ok 20 -25% tluszczu chcialem sie zapytac czy istnieja jakies suplementy na zwiekszenie masy miesniowej jestem mezomorfikiem diety nie posiadam ale starem staram sie jesc zdrowo piersi z kurczaka sery i inne bialkowe jedzenie chcialem sie dowiedziec jakie suplementy stosowac na mase pozdrawiam

21 stycznia 2014 09:59

Co Pan sądzi o stosowaniu jabłczanu kreatyny na redukcji lub jakiejkolwiek innej kreatyny?

26 stycznia 2014 21:50

Cześć wszystkim.


Mam do was prośbe moglibyście mi podrzucić jakieś wskazówki jak ułożyć dietę na suchą masę mięsniową ?
Jaki powinien być rozkład makroskładników? Czy nalezałoby zmniejszyć ilość wegli na rzecz tłuszczy, aby się tak szybko nie zalewać fatem ? Pomocy

28 stycznia 2014 23:00

Witam chciałbym poprosić was o radę. Mianowicie chciałbym się spytać czy przy aktualnej mojej sylwetce powinienem robić redukcję i rzeźbę czy masę?
Pokrótce opisze swoją sylwetkę:
Mam 24 lat 192 wzrostu i 90 kg wagi, poziom tłuszczu wynosi 18,1, masa kostna 3,7, masa mięśniowa 72,4. Budowa ciała Endomorfik. Staż 2 miesiące na siłowni, wcześniej 12 lat trenowałem piłkę nożną Aktualnie mam do dyspozycji Cm3, WPC 80 ostrovit, glutamine z olimpu..Dodaje również zdjęcie moje postury. Proszę o pomoc, z góry dziękuje.
[URL=http://www.fotosik.pl][IMG]http://images65.fotosik.pl/600/798a4a7390b36e04med.jpg[/IMG][/URL]

29 stycznia 2014 19:14

Witam,
Wykryto u mnie nadciśnienie 160/90 mam narazie zrezygnowac z siłowni. Co zrobić aby zachować masę mięśniową którą zbudowałem? i czy jest to możliwe?

30 stycznia 2014 20:37

Witam. Od kilku miesięcy wytrwale ćwiczę, aby poprawić masę mięśniową, stosuję suplementy firmy Olimp takie jak odżywka białkowa, kreatyna, bcaa oraz przetreningowy Muscle Farm Assault. Jednak wiem, że aby odnieść sukces należy się również odpowiednio odżywiać. Pracuję fizycznie w kopalni i nie jestem w stanie zjeść 5 pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. W pracy mogę pozwolić sobie co najwyżej na kanapki, po pracy jem obiad i pędzę na siłownie, a po treningu jem kolację. Chciałbym się dowiedzieć w jakiej ilości i jak dowartościować te 3 posiłki, aby odpowiednio odżywić organizm i nie nabrać zbędnej tkanki tłuszczowej ?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie