Darek Naski

Mam jeszcze pytanie czy aktualne wyliczenia są prawidłowe? Współczynnik BMR 2102.63 Kalorie 3627.04 Węglowodany 55% 1994.87kcal = 498.72gram Białko 15%% 544.06kcal = 136.01gram Tluszcz 30% 1088.11kcal = 120.9gram Czy przypadkiem nie za dużo trochę tłuszczów a za mało białka ? Nie powinno być jakoś 10/15% tłuszczów a białka 30/35%?

Na siłownie już chodzę od 2 miesięcy prawie. I mam takie pytanie jeszcze nie zaleje się tłuszczem jak bede ważyć 100kg ? Już kiedyś ważyłem 106 kg i za fajnie nie wygladałem, tylko wtedy nie za bardzo zdrowe jedzenie jadłem, teraz jest inaczej :)