Wyniki wyszukiwania
Fraza: co brać Liczba wyników: 1333Witam , jestem na etapie budowania masy mięśniowej i chciałbym zapytać czy takowy zestaw jest wporządku :
Białko ( w moim przypadku chcialem WPC Łowickie) + cm3 + carbo + przedtreningówka, którą juz aktualnie używam.
Cos usunąć , cos dodac? Czy wszystko ok ? . Staż na siłowni juz mam taki aby zacząć brać suplementy ( kiedys mialem juz styczność z takimi jak : gainer , białko , creatyna , carbo)
Dziękuję i pozdrawiam ;)
Witam, mam 16 lat i chciałbym dowiedzieć się, czy suplementacja białkiem w tym wieku może wywrzeć negatywny wpływ na organizm. Jestem ektomorfikiem i trudno przychodzi mi uzyskanie masy mięśniowej pomimo regularnie ułożonych i pełnowartościowych posiłków. Chciałbym zacząć brać białko, lecz nie wiem, czy może negatywnie działać na wzrost, rozwój itd. Bardzo proszę o odpowiedź ;)
Jak brać kreatyne by nie zalać sie wodą i czy kreatyna jest szkodliwa bo słyszałem różne wersje
Cześć!
Mam pytanie odnośnie suplementacji na "masie". Chodzę na siłownie 2 dni w tygodniu ale niedługo planuję zwiększych częstotliwość treningów dwukrotnie. Mam 17 lat, ważę 72 kg i mam 185 cm wzrostu. Jestem ektomorfikiem i często po prostu nie mogę zjeść na dzień tyle ile powinienem czyli ok. 3000 kcal. Jak narazie z suplementów biorę tylko magnez. Diety jako takiej nie mam rozpisanej, ale jem dużo ziemniaków, sałatek, różnego typu mięsa, owoce i warzywa.
A moje pytanie brzmi: Czy jest jakaś reguła od kiedy powinienem zacząć brać kreatyne i odżywki węglowodanowo-białkowe, i czy w ogóle przyda mi się to bez dokładnie nie wypisanej diety?
Witam, mam 17 lat i ważę 65 kg, na swojej domowej siłowni ćwiczę ok. 5 miesięcy. Chciałbym uzupełnić swoją dietę w koncentrat białka serwatkowego. Czy to dobra decyzja ? Na forach duża część osób uważa, ze w tym wieku to zły pomysł.
Czekam na opinie.
Pozdrawiam :-)
Witam, od 3 dni dokuczka mi dyskomfort odpowiadajacy za bol zoladka, nie jest mocny ale sprawia zle samopoczucie, co to moze byc? przez suple, przez diete? moze powinienem brac jakas oslonke na zoladek? prosze o pomoc