Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: co brać Liczba wyników: 1333
21 maja 2014 21:12

Witam , jestem na etapie budowania masy mięśniowej i chciałbym zapytać czy takowy zestaw jest wporządku :

Białko ( w moim przypadku chcialem WPC Łowickie) + cm3 + carbo + przedtreningówka, którą juz aktualnie używam.

Cos usunąć , cos dodac? Czy wszystko ok ? . Staż na siłowni juz mam taki aby zacząć brać suplementy ( kiedys mialem juz styczność z takimi jak : gainer , białko , creatyna , carbo)

Dziękuję i pozdrawiam ;)

27 maja 2014 21:12

Witam, mam 16 lat i chciałbym dowiedzieć się, czy suplementacja białkiem w tym wieku może wywrzeć negatywny wpływ na organizm. Jestem ektomorfikiem i trudno przychodzi mi uzyskanie masy mięśniowej pomimo regularnie ułożonych i pełnowartościowych posiłków. Chciałbym zacząć brać białko, lecz nie wiem, czy może negatywnie działać na wzrost, rozwój itd. Bardzo proszę o odpowiedź ;)

29 maja 2014 21:17

Jak brać kreatyne by nie zalać sie wodą i czy kreatyna jest szkodliwa bo słyszałem różne wersje

30 maja 2014 22:11

Cześć!

Mam pytanie odnośnie suplementacji na "masie". Chodzę na siłownie 2 dni w tygodniu ale niedługo planuję zwiększych częstotliwość treningów dwukrotnie. Mam 17 lat, ważę 72 kg i mam 185 cm wzrostu. Jestem ektomorfikiem i często po prostu nie mogę zjeść na dzień tyle ile powinienem czyli ok. 3000 kcal. Jak narazie z suplementów biorę tylko magnez. Diety jako takiej nie mam rozpisanej, ale jem dużo ziemniaków, sałatek, różnego typu mięsa, owoce i warzywa.

A moje pytanie brzmi: Czy jest jakaś reguła od kiedy powinienem zacząć brać kreatyne i odżywki węglowodanowo-białkowe, i czy w ogóle przyda mi się to bez dokładnie nie wypisanej diety?

1 czerwca 2014 12:38

Witam, mam 17 lat i ważę 65 kg, na swojej domowej siłowni ćwiczę ok. 5 miesięcy. Chciałbym uzupełnić swoją dietę w koncentrat białka serwatkowego. Czy to dobra decyzja ? Na forach duża część osób uważa, ze w tym wieku to zły pomysł.
Czekam na opinie.
Pozdrawiam :-)

2 czerwca 2014 18:40

Witam, od 3 dni dokuczka mi dyskomfort odpowiadajacy za bol zoladka, nie jest mocny ale sprawia zle samopoczucie, co to moze byc? przez suple, przez diete? moze powinienem brac jakas oslonke na zoladek? prosze o pomoc

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie