Witam,

mam 22 lata i chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walk.
Chciałbym poważnie podejść do tego tematu i może nawet coś zwojować na lokalnym podwórku :)
Ale czy w wieku 22 lat nie jest za późno na takie wyzwania ?
Parę lat temu trenowałem juz trochę i podstawe mniej wiecej znam.


Pozdrawiam

Lepsze przysiady do końca czy do 90 stopni ? drugie pytanie jak się rozciągać ?

Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki

Cześć!
Na początku jestem Twoim fanem.
Ale pytanie brzmi tak:
Gdy sie bije na sparingach dostaje low kicki, i inne ciosy ja sierpowe, podbrudkowe, proste...
Czy mógłbyś nagrać krótki film z treningu kiedy trenujesz obrone przed ciosami oraz jak trenujesz kontry.
Prosze o to bardzo, jakbyś to zrobił to pomógłbyś nietylko mnie ale i innym widzom.

Witam,
Czy może mi ktoś powiedzieć co z tego i jak często mogę/powinienem przyjmować zakładająć, że:
a) ćwiczę
b) nie ćwiczę
http://s6.ifotos.pl/img/201310251_nahrnnp.jpg
Trening Insanity.
Założmy, że ćwiczę od poniedziałku do soboty. jak wtedy powinno to wyglądać?
No i załóżmy, że 2 dni ćwiczę, 2 nie potem znów 2 dni ćwiczę. Jak to wtedy powinno wyglądać ;)
Bo słyszałem, że nie jest dobrze przyjmować zbyt dużo witamin.
Dzięki!

Witajcie
Parę słów o mnie:
waga 70kg, wzrost 170cm, 29 lat, szczupły z lekkim brzuszkiem
jem 2600 kcal 140g B, 305gW, 87gT.

Przed ćwiczeniam od rana jem conajmniej 3 posiłki - healthy foods. Przed treningiem jem z godzinę przed a i tak jak robiłem np. Rushfit (ala crosfit) czy P90X czy siłownię po około 40-50 min treningu mam taką zapaść, nie wiem jak to nazwać, odcina mi "prąd", nie mam mocy momentalnie i odrazu che mi się spać. Przed ćwiczeniami mam energie a potem klapa. Nieraz nie końyłem płyty P90X bo nie dawałem rady sercem to robiłem przerwy ale i tak po 40 około minutach jest ten moment kiedy dostaje zadyszki jak Pudzian i momentalnie bym poszedł spać.
Co zrobić, żebym nie miał tych "zgonów"? Może mam za dużą intensywność treningową i serce nie wyrabia?