trening sila kondycha dynamika
Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki
dzieki
2354
2
dodał odpowiedź 16 lipca 2016 08:07
Witaj.
No na pewno przed walkami musisz się dobrze przygotować. Lecz to wszystko zależy od Twojego trybu życia. Ja nie powiem Ci, że masz ćwiczyć tyle i tyle to tylko Twoja decyzja i sprawa kiedy je ''wsadzisz''. Jednak to też zależy od wieku. Jednak trening siłowy zalecałabym 3-4x w tygodniu. Co do kondycji i dynamiki.. Może zastosować tutaj HIIT, czy tabatę, interwały.
Pozdrawiam.
dodał komentarz 16 lipca 2016 09:29
3 miesiace moge miec wolne pracuje na budowie to troche zarobie i wolne moge miec a mam 21 lat.Okres przygotowawczy to okolo 12 tygodni sila powinno sie robic na poczatku niby.
