Witam,
Jeśli mam uszkodzoną nerkę od 10 lat i zawsze mam w moczu więcej kreatyniny niż zdrowy człowiek, a trenuje na siłowni już lat 3 , to czy Kre-Alkalyn lub CM3 są dla mnie bezpieczne? Jeśli tak, to czy obydwie te kreatyny nie rozkładają się do kreatyniny oraz którą kreatynę wybrać lepiej w moim przypadku? (Finansowo nastawiam się na CM3 :D )
Pozdrawiam

Witam moje pytanie brzmi czy jako lekkoatleta a dokładnie skoczek wzwyż,dal i trójskok po braniu Jabłczanu Kretyny waga mi zbytnio nie wzrośnie?I czy można tylko na tym suplemencie zbudować więcej siły bez dodatkowy suplementów?Dodam że nigdy nie brałem suplementów a nie chce dużego wzrostu wagi.Bo z tego co widzę skoczkowie wzwyż są chudzi a latają.

chcę przyjmować kreatynę cały czas oczywiście w dni nie treningowe nie przyjmuje jej bo się nie opłaca natomiast w dni treningowe nie jestem pewny czy 5g kreatyny po treningu wystarczy czy np. brać ją 30 min przed treningiem ?
Proszę o szybką odpowiedź i Pozdrawiam :)

Sorki takie pytanko od ilu lat mozna spozywac bialko

Witam,
Obecie jestem na redukcji, jak dobrze pójdzie to za miesiac/ 2 chce przejść na masę,
Więć już powoli będę sobie kupywał suple na ten okres.

Revers diety będzie, ogólnie znam temat, pytanie tylko suplementacji.
Chciałem to zrobić tak :
Przed treningiem 30 min
-5g Bcaa
-5g Kreatyny
-Porcja AAKG

Po treningu
-5g Bcaa
-5g Kreatyny
-Porcja AAKG
Porcja Isolatu 25g białka

Co myślicie ? Proszę o rady i korekty w razie potrzeby
Pozdrawiam

Witam!
Mam pytanie dotyczące kreatyny mianowicie trenuję już miesiąc na siłowni i obecnie jestem na redukcji. Zastanawia mnie czy mógłbym zacząć suplementację kreatyną. Chciałbym poznać czyjąś opinię na ten temat i czy to jest dobry pomysł czy może są pewne przeciw wskazania i lepiej jeszcze poczekać kilka miesięcy? Proszę o pomoc i z góry dziękuję! Pozdrawiam.