Kreatyna na redukcji
Witam!
Mam pytanie dotyczące kreatyny mianowicie trenuję już miesiąc na siłowni i obecnie jestem na redukcji. Zastanawia mnie czy mógłbym zacząć suplementację kreatyną. Chciałbym poznać czyjąś opinię na ten temat i czy to jest dobry pomysł czy może są pewne przeciw wskazania i lepiej jeszcze poczekać kilka miesięcy? Proszę o pomoc i z góry dziękuję! Pozdrawiam.
Mam pytanie dotyczące kreatyny mianowicie trenuję już miesiąc na siłowni i obecnie jestem na redukcji. Zastanawia mnie czy mógłbym zacząć suplementację kreatyną. Chciałbym poznać czyjąś opinię na ten temat i czy to jest dobry pomysł czy może są pewne przeciw wskazania i lepiej jeszcze poczekać kilka miesięcy? Proszę o pomoc i z góry dziękuję! Pozdrawiam.
1750
6
dodał odpowiedź 1 września 2014 10:58
Witaj, Kwestia ile ćwiczysz. Jeżeli twój staż już jest ok. 6 miesięcy to możesz se spokojnie zarzucić kreatynke :).... Chociaż przyjęło się bardziej że na redukcji częściej wybiera się BCAA ROZGAŁĘZione- o tym pomyśl, do tego jakieś witaminki, omega... Możesz również pomyśleć o białku po treningu lub w podczas posiłków .... POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 1 września 2014 11:52
Witaj, kreatyne możesz rownież stosować zawsze w dni treningowe :)
dodał odpowiedź 1 września 2014 19:34
Kreatyna na redukcji jest jak najbardziej ok.
dodał odpowiedź 1 września 2014 20:05
Kreatyna na redukcji zadziała jak bcaa, czyli będzie chronić mięśnie przed spaleniem. Ogólnie nie widzę potrzeby, abyś brał teraz kreatynę, skoro nie brałeś jeszcze żadnego suplementu, skup się na diecie, treningu i suplementacji witaminami.
dodał odpowiedź 1 września 2014 21:45
Witaj! Kreatyna na redukcji jak najbardziej bo będzie chroniła twoje mięśnie. Pozdrawiam ;)
