kreatyna bez przerwy - dawkowanie
chcę przyjmować kreatynę cały czas oczywiście w dni nie treningowe nie przyjmuje jej bo się nie opłaca natomiast w dni treningowe nie jestem pewny czy 5g kreatyny po treningu wystarczy czy np. brać ją 30 min przed treningiem ?
Proszę o szybką odpowiedź i Pozdrawiam :)
Proszę o szybką odpowiedź i Pozdrawiam :)
597
4
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 19:56
Witaj, bierz 5g przed i 5g po treningu..... TAK BEDZIE OK. POZDRAWIAM !
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 07:45
Kreatynę bierz cały czas tylko w dni treningowe po 5 g 30 minut przed treningiem oraz po 5 g bezpośrednio po treningu.
