Witam wszystkich sportowych świrów.
Mam pytanko na początku maja br. dziewczyna sprawiła mi prezent urodzinowy w postaci odżywek a konkretnie :
Gajner- http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html?gclid=CNz65-eJl8UCFXDLtAodMgsAWg
Kratya- http://www.activlab.pl/produkty/dla-kobiet/budowa-masy-miesniowej111/creatine-powder
I coś takiego (??) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html
no ale przechodząc do sedna mojego pytania od maja podjąłem staż i przez to nie mam teraz zbytnio czasu na trening jedynie soboty i niedziele jeżeli dobrze pójdzie.
czy powinienem brać gajnera i kreatyne pomimo braków treningów.?
przy okazji jeżeli by mógł mi ludzkim prostym językiem wyjaśnić czym jest ten suplement i czy nie jest groźny ---> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html
z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi.

Witam! Czy poprzez ten trening można spalić tkankę tłuszczową?
Pozdrawiam!

Od jakiegoś czasu, a może i już lat mam problemy ze stawami do znaczy chrząstka w moich stawach kolanowych wynosiła na ostatnich badaniach 2,1mm i 2,0mm, do tego luzy w stawach i kosci nie zachodzą mi na siebie jak powinny, przez co często występuje ból( tzn przyzwyczaiłam sie już z nim żyć), choć czasem ból ten przypomina porażenie prądem lub mocne kopnięcie, ale też przeskakują co sprawia ból, tak silny że czasem nie można ustać na nogach. Do tego genetycznie mam żylaki początkowe na łydkach. Teraz czekam na następna wizyte i rezonans.
Czy z takimi problemami mogę wykonywać ćwiczenia na nogi?
Czy mogłabym prosić o jakieś rady co dalej mam robić?
Czy mogę liczyć że kiedyś to minie i będę mogła ćwiczyć sztuki walki?( marzy mi się występ w ksw)
Czy sport może mi zaszkodzić bardziej?
Proszę o odpowiedź, bo sama już nie wiem co dalej...
Sport jest ze mną od zawsze a przez ostatnie półtora roku musiałam go bardzo ograniczyć;(

Chodzę do klubu bokserskiego treningi są dwa razy w tygodniu co robić po za tymi dwoma treningami żeby poprawić siłę,kondycję,wytrzymałość oraz technikę bokserską ? Do dyspozycji mam siłownię ,worek bokserski

Czy ćwiczenia bez diety mają jakikolwiek sens ??? szczególnie przy robieniu masy
Mam 15 lat i moja waga to 54kg przy wzroście 170cm

Zbieram informacje nt. PES alphamine 252. Czy rzeczywiscie tak swietnie dziala jak opisuja to na zagranicznych forach?
Na opakowaniu jest napisane:
Dawkowanie i sposób użycia: stosować 1 porcję Alphamine co dzień przed śniadaniem oraz 1 porcję na 30 minut przed treningiem lub głównym posiłkiem w ciągu dnia.
A co w przypadku gdy dieta jest rozpisana ze stala liczba makro? Zaden z posilkow nie jest wtedy glowny tak naprawde. W jeden dzien robie kardio na czczo, a w drugi sniadanie i po godzince trening oporowy. Jak przyjmowac alphamine?