cześć mam pytanie, a wiec mam przedtreningówke i w składzie ma kreatyne a chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy , czy moge pić przedtreningówke i brać czystą kreatyne razem ? nie będzie tego za dużo ? mam kreatyne mc3 od Treca i przedtreningówkę assault od firmy MP . Pozdrawiam

Witam mam 29lat 173cm i 77kg cwicze amatarsko od ok 6 mies na siłowni 3-4razy tydzien po 45min i biegam od ok 1 roku po ok 15km tygodniowo i rower ok 60km tygodniowo i mam pytanko co bym mugł zrobic i brac jakies suplementy zeby zrobic swietna rzezbe.

Witam.Zaczałem trenowac na silowni i moj trener na poczatek oprocz diety kaze mi brać Carbo + kreatyne.(na robienie masy)
Mam pytanie dotyczace kreatyny,a dokladnie jest stosowania bo mi trener zalecil po 4 kapsy w dni treningowe jak i nie trenigowe i sie zastanawiam czy w dni nie treningowe tez musze tyle brac i czy w ogole brac,bo na filmikach na yt Pan Michał mowil ze kreatyne sie powinno brac tylko w dni treningowe.
Dodam ze to creatyne Olimp mega caps 1250.
Z gory thx za odp

czy jeśli bym chciał przytyc o 8-10kg z kreatyna to bardzo dużo tłuszczu by przybyło?? chciałbym sie troche "rozwalić" bo warze 72kg mam wzrostu 186 a chcialbym warzyć 80kg ale mam juz troche tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. i nie chce ise strasznie zalać znowu zeby mi wszystko wisiało. dodam ze trenuje na silowni 3razy w tygodniu + mma 2/3razy w tygodniu

dodam że dieta jest cieżko u mnie staram sie jesc bialko weglowodany ale to sie nie udaje w tych ilosciach co trzeba bo mam szkole a mama gotuje dla całej rodziny a nie tylko dla mnie

Siemano !
Wiem , że nie jesteście jakimiś lekarzami , ale mam pytanie , bo chcę zacząć cykl na kreatynie(monohydrat) firmy FA + do tego jakaś przedtreningówka ( chyba SAW od Treca ).
I tutaj pytanie , bo biorę silny lek ,,Izotek'' i on bardzo obciąża wątrobę . Czy połączenie SAW TREC + monohydrat jakoś silnie obciąży mi wątrobę ? Bo jak zaniosłem do mojego lekarza(dermatolog) skład SAW'a to powiedział , że nie powinienem tego brać , bo może mi obciążyć jeszcze bardziej wątrobe z połączeniem Izoteku i że jedynie mogę poradzić się u lekarza sportowego . Mam 16 lat , wiem , że może powinienem poczekać jeszcze z braniem odżywek , ale ćwiczę 7 miesięcy na ,,sucho'' (ponad 4 miesiące na diecie na mase (od września) i pomyślałem , że mógłbym zacząć cykl .(PS : od września przytyłem ponad 6kg , czy to dobry wynik dla endo-mezo ) Dodam , że co miesiąc muszę robić próby wątrobowe i jak na razie wszystko jest OKEJ , i tutaj się obawiam , jeżeli po tym cyklu badania wyjdą źle to nie będzie za ciekawie .
z góry dzięki za odpowiedź Pozdro :)

witam czy mam problem mam kreatyne mono 500g
czy na redukcji moge brac ?


dziekuje za odpowiedz :)