łączenie suplemętów
cześć mam pytanie, a wiec mam przedtreningówke i w składzie ma kreatyne a chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy , czy moge pić przedtreningówke i brać czystą kreatyne razem ? nie będzie tego za dużo ? mam kreatyne mc3 od Treca i przedtreningówkę assault od firmy MP . Pozdrawiam
1380
4
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 23:11
a w dni nietreningowe kiedy brać kreatyne ? zawsze biore w dzień treningowy 4 caps rano i 4 przed treningiem + przedtreningówka to dobrze ;d?
dodał komentarz 8 stycznia 2014 10:55
przedtreningówka przed trenigiem, 5g cm3 po treningu. I tylko w wtedy. Jak chcesz to możesz 5g kreatyny stosować też w dni nietreningowe ale osobiście uważam, że to nie ma sensu. Nawet Michał Karmowski wspominał aby kreatynę stosować tylko w dni treningowe i w porze około treningowej.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 07:22
Może lepiej dokącz przed treningówkę i potem zrób cykl kreatynowy , możesz już zacząć brać kreatyne z przedtreningówką , nie będzie tego za dużo , ale ja nie polecam łaczenia 2 suplementów
