Mam 20 lat ważę 80kg mam 183cm wzrostu, buduję masę mięśniową, jestem na diecie, ale nie zawsze mogę zjeść zaplanowany posiłek. W związku z tym proszę was o opinie odnośnie tych produktów, http://www.trec.pl/wg-zastosowania/masa/hard-mass-750g.html http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/cm3-powder-500-g.html Czy sprawdzą się w moim przypadku?

siema ! :) czy stosować abłczan kreatyny tylko w dni treningowe czy też w dni nie treningowe np ; w dni treningowe 30 min przed i 30 min po treningu a w dni nie treningowe rano na pusty żołądek i przed obiadem ? czy to będzie dobre ?

Witam. Mam pytanie a propo kreatyny treca cm3. Czy stosowac się do pory dawkowania która jest na opakowaniu? bo czytałem że wiele osób bierze 10 g zamiast 5 g i niektórzy tylko przed i po treningu, a w dni nietreningowe nie biorą. Proszę o opinie na ten temat....

Witam mam 18 lat ćwiczę rok przyszedl czas na redukcję i moje pytanie jest takie czy jabłczan kreatyny trec cm3 jest dobry na redukcji ? Oraz drugie pytanie jakie aminokwasy na redukcji najlepsze ?.

Witam. Mam pytanie dotyczace przyjmowania kreatyny a spozywania soku z cytryny czy sok coś zmieni w jej działaniu ?

Witam

mam 17 lat warze 64 i mam 175 cm wzrostu na klate biore 65 kg
muj plan na siłowni to kazde cwiczenie 8powturzen i 5 seri cwicze regulanie w srody piontki i niedziele od prawie 3 miesięcy. kupiłem sb wczeraj kreatyne firmy fitmax w tabletkach i do tego spiruline. Chce dodac ze takie odrzywki biore pierwszy raz i miere 5 tabletek rano i 5 po treningu z spirulinom 6 tab a w dni nie treningowe 5 tab rano kreastyny i pięć po kolacji z sopirulinom.

czy ta kreatyna jest dobra i kiedy bd widział efekty?
jak skoncze kreatyny chciałbyym wziąść białko. z czym je brac i jakie białko gdzies do 60 zł gura?
czy warto do kreatyny dokupic sb glutamine?
jakim planem cwiczyc i ile razy w tyg? (mam całom łoweczke z wyposazeniem wyciąg gurny i dolny sprzet do podciągania sie kazdym sposoobem i dręzek na trceps ichantelki)
jakim cięzarem najlepiej?
ile wody pic przy treningu?