stosowanie jabłczanu kreatyny ?
siema ! :) czy stosować abłczan kreatyny tylko w dni treningowe czy też w dni nie treningowe np ; w dni treningowe 30 min przed i 30 min po treningu a w dni nie treningowe rano na pusty żołądek i przed obiadem ? czy to będzie dobre ?
1354
3
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 15:55
Michał polecał w którymś odcinku zapytaj trenera zalecał branie tylko w dni treningowe przed i po treningu. pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 16:18
Siema. Kreatyna tylko.w dni treningowe okołotreningowo (30min przed treningiem i bezposrednio po). W dni nietreningowe nie ma takiej potrzeby. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 lutego 2014 17:29
Uzywaj tylko w dni treningowe przed treningiem okolo 30 min i zaraz po treningu. Nie widze sensu brania w dni nietreningowe
