Witam!
Mam prawdopodobnie dość trudne pytanie a mianowicie ...
Chciałbym schudnąć z 7kg. nie przestając trenować i budować masy mięśniowej, czy jest to możliwe ?
Jak to zrobić ? i z jakiej korzystać w tedy diety ?

Witam chciałem się zapytać czy ktoś wie czy Dominik Sky chodził na siłownie czy tylko SW ponieważ chciałbym dojść do podobnego poziomu zarówno siły jak i wyglądu więc nie wiem czy on to zrobił cwicząc tylko SW czy jeszcze na siłowni.
Z góry dziękuje za odpowiedź.

Pytanie od Dawida:

Jakie odżywki brać na poprawę siły? Wiek: 16 lat

Witam Serdecznie,

Po około 2 letniej przerwie w treningach znowu powróciłem do sportowego trybu życia:) Niestety jak to było do przewidzenia moja kondycja jest w opłakanym stanie( 4 długości basenu i brak oddechu). Mam 27 lat, 201cm wzrostu i 106kg wagi. Chciałbym zamienić spory obwód pasa w generalna masę mięśniową ale przede wszystkim poprawić kondycję bo aż wstyd w tym wieku:D. Czy jest szansa żeby połączyć te dwie rzeczy w jednym treningu?
Liczę na Waszą pomoc w tej sprawie i pozdrawiam:)

Mam 16 lat i wiem że nie powinienem brać w tak młodym wieku S.A.W'u ale bez tego nie mam siły podczas treningu.Jak myślicie,zła dieta ??

Witam,

mam 18 lat, mierzę 182 cm wzrostu i ważę plus minus 77 kg. Kilka miesięcy temu zacząłem biegać
i lepiej się odżywiać i zrzuciłem z 82 kg właśnie na 76-77 kg. Bieganie było środkiem do tego
by zgubić tłuszcz z brzucha a głównie z jego dolnej partii, co jeśli się udało, to w małym
stopniu. Myślę, że nie ważę dużo jak na tyle wzrostu, ale jednak dokucza mi ten brzuch,
ponieważ jestem szczupły i zawsze byłem. Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, zacząłem jeść
z nadwyżka kaloryczną i jem bardzo zdrowo by zbudować masę mięśniową, jednak nie wiem czy brać
się za budowanie masy mięśniowej kiedy mam zakryte mięśnie brzucha, proszę o radę, czy pierw
starać się zredukować ten brzuch, czy pierw zrobić masę mięśniową a potem robić redukcję. Mój cel : mieć przynajmniej lekko widocznie mięśnie brzucha i zbudować masę mięśniową.