Witam, mam pytania na temat pompek.
jakie są zalety pompek, jakie miesnie pracują,czy można schudnąć robiąc je i jak bardzo poprawi się sylwetka ,jakie tempo , jaka to jest siła dynamiczna czy statyczna , pompki a SW ile pompek to jest dużo ? ogółnie wszystko o pompkach :)
Z góry dzięki za odpowiedź proszę aby odpowiedział ktoś kto się na tym znam najlepiej ekspert :)

Witam mam pytanie odnośnie tego że jak robię pompki bądź gdy podciągam się na drążku gdy dochodzę do ostatniej bądź przed ostatniej serii to nie mam siły wykonać kolejnego powtórzenia ale nie czuje żebym się zmęczył. Mam 15 lat 183cm i ważę 65kg.

Witam moje pytanie brzmi czy jako lekkoatleta a dokładnie skoczek wzwyż,dal i trójskok po braniu Jabłczanu Kretyny waga mi zbytnio nie wzrośnie?I czy można tylko na tym suplemencie zbudować więcej siły bez dodatkowy suplementów?Dodam że nigdy nie brałem suplementów a nie chce dużego wzrostu wagi.Bo z tego co widzę skoczkowie wzwyż są chudzi a latają.

WItam Mam pytanie odnośnie zwiększenia siły. trenuje 4 razy w tygodniu Boks Tajski i chodzi mi właśnie o zwiększenie siły ale nie takiej jak na siłowni ze wyciskanie więcej na klatę takie rekordy mnie nie interesują .Chciałbym zwiększyć siłe ciosów jak i kopnięć.Słyszałem juz z paru źródeł ze trening silowy polega na cwiczeniu nóg pleców klatki i barków czy to prawda czy mit ? ile razy w tygodniu trenować na siłowni żeby nie przemęczyć organizmu i za bardzo nie spaść z wagi ponieważ jestem osobą chudą.Czy mógłbym trenować bezpośrednio po treningu boksu ? jak i po ile cwiczen na partie ?

z góry dziekuje i pozdrawiam

Moje pytanie jest takie. Kto zna dobre odżywki na przyrost siły i mięśni najlepiej żeby były te odżywki sprawdzone i polecane i nie za drogie

Witam, niedługo kończę cykl masowy i chciałbym zacząć cykl na siłę, a potem na gęstość mięśni i stąd moje pytanie czy po zejściu z masy jechać dalej dietą z nadwyżką kaloryczną czy raczej trzymać się zapotrzebowania lub ewentualni e zacząć rotację węglami?