to tak mam kilka pytań
mam 15lat chozde na silownie 3 miesiac i trenuje mam juz z pół roku w przciagu miesiaca schudłem 3kg z 76kg na 73kg miałem i mam nadal prawie tyle samo tkanki tłuszczowej (jest jej troche) i dlaczego schudłem a tkanka tłuszczowa nie znikła chciałbym przytyć do 80-82kg
nie biegam bo trener na siłowni powiedział ze jak chce przytyć to mam nie biegać ale chciałbym sie pozbyć tkanki tłuszczowej.
jak to zrobić??
i czy suplementy w wieku 15lat i stażu na siłowni 7miesiecy (za 4 miesiace mysle zeby kupic suplementy) są dozwolone jakaś kreatyna gainer czy coś w tym stylu mógłbym kupic??
i jeszcze czy jeśli bralbym suplementy to tkanka tłuszczowa by sie dalej rozrastała czy by była w tym samym stopniu cały czas ;)

Witam mam 29lat 173cm i 77kg cwicze amatarsko od ok 6 mies na siłowni 3-4razy tydzien po 45min i biegam od ok 1 roku po ok 15km tygodniowo i rower ok 60km tygodniowo i mam pytanko co bym mugł zrobic i brac jakies suplementy zeby zrobic swietna rzezbe.

Witam ,
Jaka jest twoja opinia o suplementach które zakupiłem : XTREME CREATINE i XTREME GLUTAMINE FITNESS AUTHORITY, AMINO 5600 SCITEC , GAINERATOR OLIMP i VITAMIN OLIMP.
Proszę o podanie pór brania tych suplementów. Muszę dodać , że po braniu któregoś zsuplementó FA mam biegunkę.
Jestem ektomorfikiem , mam 23 lata, pracuję fizycznie, trenuję 3 razy w tygodniu, ważę73 kg.
Moja dieta to głównie ryż , makaron, płatki owsiane jakieś orzechy.
Z góry dzięki.

Cel budowa masy, ktore z tych bialeczek najlepsze pod wzgledem skladu??
- Trec whey 100
-Olimp whey protein complex 100
-Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate

Chce brac je w ciagu dnia,

Witam. Mam 16 lat, na siłownię chodzę od września tego roku. Szukam odżywki bądź suplementu, dzięki któremu będe miał większego powera czy większą siłe. Chce robić ćwiczenia na większych ciężarach i w miare szybki soposów zdobyć wymarzoną rzeźbę. Proszę mi nie odpisywać mi że jestem za młody i jeszcze za wcześnie na to abym brał odżywki czy suplementy. Moi koledzy biorą i im to pomaga. Kupie coś tak czy tak, ale wole doradzić się specjalist. Prosiłbym o nazwe preparatu i jego działanie. Z góry dziękuje i pozdrawiam. Dawid

czesc jestem dorian i mam 19 lat moja waga to 83 kg i posiadam ok 20 -25% tluszczu chcialem sie zapytac czy istnieja jakies suplementy na zwiekszenie masy miesniowej jestem mezomorfikiem diety nie posiadam ale starem staram sie jesc zdrowo piersi z kurczaka sery i inne bialkowe jedzenie chcialem sie dowiedziec jakie suplementy stosowac na mase pozdrawiam