mam pytanie czy suplementy
to tak mam kilka pytań
mam 15lat chozde na silownie 3 miesiac i trenuje mam juz z pół roku w przciagu miesiaca schudłem 3kg z 76kg na 73kg miałem i mam nadal prawie tyle samo tkanki tłuszczowej (jest jej troche) i dlaczego schudłem a tkanka tłuszczowa nie znikła chciałbym przytyć do 80-82kg
nie biegam bo trener na siłowni powiedział ze jak chce przytyć to mam nie biegać ale chciałbym sie pozbyć tkanki tłuszczowej.
jak to zrobić??
i czy suplementy w wieku 15lat i stażu na siłowni 7miesiecy (za 4 miesiace mysle zeby kupic suplementy) są dozwolone jakaś kreatyna gainer czy coś w tym stylu mógłbym kupic??
i jeszcze czy jeśli bralbym suplementy to tkanka tłuszczowa by sie dalej rozrastała czy by była w tym samym stopniu cały czas ;)
mam 15lat chozde na silownie 3 miesiac i trenuje mam juz z pół roku w przciagu miesiaca schudłem 3kg z 76kg na 73kg miałem i mam nadal prawie tyle samo tkanki tłuszczowej (jest jej troche) i dlaczego schudłem a tkanka tłuszczowa nie znikła chciałbym przytyć do 80-82kg
nie biegam bo trener na siłowni powiedział ze jak chce przytyć to mam nie biegać ale chciałbym sie pozbyć tkanki tłuszczowej.
jak to zrobić??
i czy suplementy w wieku 15lat i stażu na siłowni 7miesiecy (za 4 miesiace mysle zeby kupic suplementy) są dozwolone jakaś kreatyna gainer czy coś w tym stylu mógłbym kupic??
i jeszcze czy jeśli bralbym suplementy to tkanka tłuszczowa by sie dalej rozrastała czy by była w tym samym stopniu cały czas ;)
1360
5
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 21:34
Aby brać tego typu rzeczy musisz skonsultować się z osobą która się zna, żeby nie zaszkodziło Ci. Wiadomo że w tym wieku powinieneś brać mniej niż osoba dorosła, albo wcale, więc musisz z kimś się skonsultować. Chyba że odpowie Ci ktoś kto się bardziej na tym zna. Korzystasz z jakiejś diety ?
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 21:54
Witam Maćku
Generalnie zacznijmy od podstaw mianowicie diety, masz obecnie dietę której się trzymasz ? Jeżeli masz problemy z tkanką tłuszczową można połączyć trening siłowy z treningiem aerobowym. Także zacznij od ułożenia diety lub uporządkowania swoich obecnych posiłków tak aby dostarczał organizmowi niezbędne wartości odżywcze, a myślę że problem tkanki tłuszczowej zacznie maleć.
dodał komentarz 9 stycznia 2014 21:12
nie posiadam diety chociaz staram sie jesc białka i weglowodany. chciałbym sie pozbyć tej tkanki tłuszczowej (ona powoli schodzi ze mnie)
watości odżywcze np jakie bo nie orientuje sie za bardzo.
dodał komentarz 9 stycznia 2014 21:11
no rozumiem ale tej tkanki tłuszczowej powoli ubywa widze jakieś różnice lekkie ale to lekkie tylko
