Witam :)
ostatnio z ciekawości zmierzyłem sobie ciśnienie i byłem bardzo zaskoczony bo wyskoczyło mi 158 na 60 , bardzo się zdziwiłem no ale muszę przyznać ,że nieraz w ciągu dnia czuję jak mi bije mocno serce no ale nie sądziłem ,że aż tak ,a więc chciałbym się zapytać co może mieć na to wpływ ?? dodam ,że ćwiczę na siłowni , jestem w trakcie budowania masy , mam dietę oraz zażywam odżywki typu białko whey 100 i maxcarb. Odżywki mogą mieć na to wpływ ? Pozdrawiam

cześć. mam pytanie następujące. jeżeli wykonuję trening około godziny 20 do 21:30 i w domu jestem o 22 to czy mogę zjeść ryż z kurczakiem (węgle z białkiem ) jeżeli w ciągu dnia nie zjadłem tego i muszę uzupełnić w diecie , albo jeżeli później wrócę nieraz i mam braki w diecie to uzupełniać je w późniejszych godzinach czy już tego nie robić ? Dodam , że spać kładę się trochę później więc węgle powinny zdążyć się rozłożyć. Co o tym myślicie ?

Witam ,
Od jakiegoś czasu jestem na diecie w 100% wegańskiej i teraz redukuję tkankę tłuszczową. Za około miesiąc będę próbował budować masę mięśniową, a ilość białka "na masie" z potraw jedzonych w ciągu dnia jest zbyt niska. Co Pan radzi w takiej sytuacji? Rozważam kupno białka roślinnego. Czy poleciłby pan jakieś suplementy?

Ułożyłem sobie dietę na masę przy wadze 80kg i wzroście 180cm bf ok 13% dałem 3400 kcal 217g białka 400g węgli 103g tłuszczu. Jest to wyliczone z każdego produktu jaki spożywam i tu moje pytanie co do białka z nabiału, kurczaka, białek jaj, odżywki białkowej wyszło mi ok 100g białka a reszta zawiera się w ryżu makaronie itp. I nie wiem czy mam dodać jeszcze jakieś produkty typowo na białko ponieważ powinienem spożyć dziennie 160g białka, a słyszałem że nie powinno się liczyć z innych produktów.

Witam mam 17 lat waże 50 kg i mam 177cm wzrostu chce przybrać na wadze ale przy okazji zachować dobra sylwetkę, czy odżywka Mutant Mass mi w tym pomoże?
Brałem kiedyś Hi Tec Whey C-6 i zero ofektow.

Witam właśnie skończyłem masówkęi chcę odstawić odżywki białkowe a czerpać białko naturalnie z porzywienia czy jak odstawie białko i będe czerpał białko z porzywienia bez pomocy odrzywek to czy nie spadnie masa albo coś się nie zmieni?