Odżywki białkowe na diecie wegańskiej
Witam ,
Od jakiegoś czasu jestem na diecie w 100% wegańskiej i teraz redukuję tkankę tłuszczową. Za około miesiąc będę próbował budować masę mięśniową, a ilość białka "na masie" z potraw jedzonych w ciągu dnia jest zbyt niska. Co Pan radzi w takiej sytuacji? Rozważam kupno białka roślinnego. Czy poleciłby pan jakieś suplementy?
Od jakiegoś czasu jestem na diecie w 100% wegańskiej i teraz redukuję tkankę tłuszczową. Za około miesiąc będę próbował budować masę mięśniową, a ilość białka "na masie" z potraw jedzonych w ciągu dnia jest zbyt niska. Co Pan radzi w takiej sytuacji? Rozważam kupno białka roślinnego. Czy poleciłby pan jakieś suplementy?
401
7
dodał odpowiedź 25 grudnia 2014 22:27
W tej sytuacji możesz kupić białko sojowe.
dodał komentarz 25 grudnia 2014 22:30
A czy znalazłby się ktoś kto używał białka sojowego i może opisać efekty? Oprócz sojowego są jeszcze z grochu, ryżu czy konopii. Powszechna opinia na temat soi nie jest zbyt dobra.
dodał komentarz 25 grudnia 2014 22:35
Miałem kiedyś białko sojowe z firmy Activlab. Miałem małe problemy gastralne.
dodał komentarz 25 grudnia 2014 22:36
masz tutaj badania na temat soji: http://www.trec.pl/czytelnia/bialko-roslinne-nie-taki-diabel-straszny-jak-go-maluja.html
Poczytaj sobie.
dodał komentarz 25 grudnia 2014 22:37
co do białka polecam: http://www.trec.pl/soy-protein-isolate-650-g.html
dodał odpowiedź 25 grudnia 2014 22:27
Siemanko, polecam białko sojowe.
