Zadaj pytanie
12 stycznia 2015 21:50

Białko -odstawienie

Witam właśnie skończyłem masówkęi chcę odstawić odżywki białkowe a czerpać białko naturalnie z porzywienia czy jak odstawie białko i będe czerpał białko z porzywienia bez pomocy odrzywek to czy nie spadnie masa albo coś się nie zmieni?
1215
3
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 21:54
Siemanko, oczywiście że nie. Powiem więcej bardzo dobrze że chcesz czerpać białko tylko z naturalnych produktów.
dodał odpowiedź 12 stycznia 2015 22:23
Warunkiem jest tutaj dostarczenie białka odpowiadającego swojemu zapotrzebowaniu. Pamiętaj też żeby to białko było dobre jakościowo, pochodzące z jaj chudego mięsa lub ryb morskich
dodał odpowiedź 13 stycznia 2015 00:38
Białkiem serwatkowym uzupełnia to białko, którego nie dostarczasz z jedzenia. Jest to takie same białko jak te w piersi z kurczaka, jajku etc. Jeśli zadbasz o odpowiednią ilość białka w diecie, które będziesz dostarczał z jedzenia to nie powinieneś tracić masy mieśniowej. Dla osób tranujących przyjmuje się koło 2g/kg masy ciała(chyba, że jesteś mocno zatłuszczony to musisz jakoś odjąć tą wartstwę tłuszczu na oko")
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie