Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dzielony Liczba wyników: 99

Witam, od nowego tygodnia idę na siłownie i moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Posiadam dietę, jednak nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, by schudnąć, mogę liczyć na małą podpowiedź?

Cześć :) aktualnie jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to 1940 kcal , cwicze 4 razy w tygodniu trening dzielony góra - dół. Przygotowuję się do Runmageddonu wiec zaczynam biegać aby zwiększyć swoją kondycję, i tu moje pytanie czy jeśli cwicze 4 razy w tygodniu biegam ok 3 razy mniej wiecej po 30 minut + jeden dzień trening street workout to czy nie jest to za duży wysiłek jak dla mnie ? Chcialabym jeszcze czasami robić cardio po treningu góry jednak nie wiem czy już w tedy by nie było tego za dużo. Dziękuję za odpowiedź

30 października 2013 20:49

Witam. Uprawiam dyscyplinę jaką jest motocross, a zima jest okresem przygotowawczym do sezonu. I tu pojawia się moje pytanie, a mianowicie jakie ćwiczenia pomogą mi w przygotowaniu się siłowym i kondycyjnym do nadchodzącego sezonu?
Pozdrawiam

Witam!! Moje pytanie tyczy się treningu na redukcję. A więc czy po treningu interwałowym (np tabta bądź hiit) można dorzucić aeroby oraz czy po np treningu siłowym (np split bądź obwodowy dzielony na partie w tygodniu) można wykonać trening metaboliczny? Czy nie będzie to zbyt duże obciążenie dla organizmu i czy nie spowoduję to niepożądanej utraty masy mięśniowej?
Pozdrawiam !

Witam! Tak jak w opisie, na masę, ogólnie chodzi o przyrost mięśni o ogólny rozwój mięśni w treningu na masę. Fbw czy trening dzielony? A może jeszcze jakiś skuteczny plan na masę. Mile widziane linki, odpowiedzi od osob zaawansowanych.

Witam!
Chciałbym się dowiedzieć jakie odstępy zachować miedzy treningami? tzn czy moge np trenować klatke a na drugi dzien plecy albo plecy a na drugi dzień barki? Czy są takie partię mieśni ktorych nie można lub nie powinno się łączyć? I Ile czasu trzeba dać mięsniom na regeneracje? Dodam, że obecnie stosuje trening dzielony.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie