Trening - motocross
Pozdrawiam
Witamy,
pod kątem motocross, gdzie nie liczy się aż tak bardzo masa mieśniowa tylko ogólna sprawność fizyczna, siła i wytrzymałość, polecamy treningi z serii Cross.
Playlista Zapytaj Trenera „Cross Trening“:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4
Ciekawe ćwiczenia typu Cross, przede wszystkim pod kątem siły, zaprezentowaliśmy w tym odcinku Zapytaj Trenera:
https://www.youtube.com/watch?v=REWHghPznYA
W tym odcinku przedstawiliśmy przykładowy plan treningowy typu Cross oraz propozycję ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=5T1iQpN1NUQ
Nie ma jednego, uniwersalnego treningu. Trening należy ułożyć pod siebie, uwzględniając takie czynniki jak:
- preferencje odnośnie formy treningu – z obciążeniem własnego ciała czy z dodatkowym obciążeniem,
- ilość dni treningowych,
- metoda treningu – FBW lub tradycyjny trening dzielony.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
