siema ! wiecie może jak dawkować jabczan kreatyny w kapsułkach ? na opakowaniu pisze że 5 kapsułek przed i 5 po ale wydaje mi się to za dużo (jeszcze nigdy nie brałem żadnych suplementów)
waga: 70
wiek:15
wzrost: 170

siema ! mam problem odnośnie jabłczanu kreatyny ponieważ wiele osób zaleca brać 5g przed i 5g po treningu czyli to wychodzi 5 kapsułek przed i 5 kapsułek po a na opakowaniu producent nie zaleca spożywania więcej niż 5g dziennie czyli 5 kapsułek i kogo tu słuchać ? mam nadzieje że pomożecie ! :D

Mam 20 lat ważę 80kg mam 183cm wzrostu, buduję masę mięśniową, jestem na diecie, ale nie zawsze mogę zjeść zaplanowany posiłek. W związku z tym proszę was o opinie odnośnie tych produktów, http://www.trec.pl/wg-zastosowania/masa/hard-mass-750g.html http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/cm3-powder-500-g.html Czy sprawdzą się w moim przypadku?

siema ! :) czy stosować abłczan kreatyny tylko w dni treningowe czy też w dni nie treningowe np ; w dni treningowe 30 min przed i 30 min po treningu a w dni nie treningowe rano na pusty żołądek i przed obiadem ? czy to będzie dobre ?

Witam. Mam pytanie a propo kreatyny treca cm3. Czy stosowac się do pory dawkowania która jest na opakowaniu? bo czytałem że wiele osób bierze 10 g zamiast 5 g i niektórzy tylko przed i po treningu, a w dni nietreningowe nie biorą. Proszę o opinie na ten temat....

Witam mam 18 lat ćwiczę rok przyszedl czas na redukcję i moje pytanie jest takie czy jabłczan kreatyny trec cm3 jest dobry na redukcji ? Oraz drugie pytanie jakie aminokwasy na redukcji najlepsze ?.