Mam sztangę bez stalowych kół (mogę dołożyć tylko worki i hantle z uchwytem o masie ok. 10 kg) oraz zwykłe hantle 1 kilogramowe.
Mam 14 lat a na siłownię w moim miasteczku przyjmuje się 16 lat (tak wiem od pani prowadzącej świetlicę, bo nie ma tam prowadzącego i ogólnie tam jest tylko wielozadaniowa maszyna do ćwiczeń). Zadam też pytanie w kategorii Dieta bo mam też z tym problem. Wzrost: 171 cm. Waga: 49 kg.

PS. Wiem, że masz osobny kanał na YouTube, ale nie wiem czy tam są materiały dla osób w moim wieku i czy tolerujesz jak nastolatkowie (do 18 roku życia) spędzają czas na siłowni, lub chcą zrobić z siebie bestie.

Witam,Mam pytanie ponieważ ostatnio zrobiłem badania na cukier i wszyło że mam hipoglikemie .Chce zbudować mase mieśniową ale nwm jakie produkty spozywac by nie dochodziło do spadków cukru .Licze na kilka zasad jak postepowac oraz jak diete dobrać
Pozdrawiam ;)))

Witam mam poniżej 9%tkanki tłuszczowej i nie sądzę że to przez to nie widać mięśni brzucha moje pytanie brzmi. Czy są jakieś naturalne metody na podskórne zbieranie się​ wody?

Witam pytanie dotyczy sciegna achillesa. jestem kucharzem mam 25 lat pracuje 10-16 godzin dziennie (na stojaco nikt nie mowil ze to latwy zawod) codziennie jak wstaje probuje zrobic krok czuje jakby moj achilles w lewej nodze byl rozrywany co nie daje mi chodzic przez parenascie minut do puki tego nie rozchodze, czasem w pracy jak stoje za dlugo w miejscu to tez mnie to lapie. W czym problem jak sie go pozbyc jak zapobiegac pozdrawiam. Marcin

Witam jestem piłkarką reczną w klubie szkolnym oraz trenuje siatkarstwo 3,5 tygodnia temu złamałam rękę dokładniej prawą kosc promieniową przy nadgarstku za 3 dni zdejmuje gips, nie wiem jak zacząć powrót do formy. (Jestem praworęczna) <br /> Proszę o radę