Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia mięśni nóg Liczba wyników: 5182

cwiczen o 3 miesicy i na poczatku robilem zle technciznie potem juz dobrze . robilem wiekszy ciezar mniej powtorzen plan na mase i mam pytanie bo wtedy klakta troche urosla potem chwile nie cwiczylem i teraz znowu cwiczylem wczoraj walnalem sredni ciezar a 15 powtorzen bo nic nie roslo podczas tego jak mialem wiekszy ciezar a mniej powtorzen. dodam ze robie poprawne technicznie. czy moze byc to wina diety czy czegos innego?

Witam mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 59 kg, troche już ćwiczyłem w domu ale trening łączny .
Chce trenować na masę i wolał bym trening dzielony na poszczególne partie miesni. Można szybciej go wykonać i bardziej motywuje do dyspozycji mam drążek hantle 7,5 kg.
Będe brał białeczko po treningu bo troche go mało 700 g i mam dobrą dietę ale czasami są braki białka.
Pozdrawiam

Witam, od dawna chodzę na siłownie, mam 167cm wzrostu waże 75 kilo. mam około 18% tłuszczu. Mam ciężkie problemy ostatnio z budowa klaty, pomocy. Mój trening klatki piersiowej to 4 ćwiczenia każde ćwiczenie po 4 serie od 10-12 powtórzeń.

Jak powinienem rozłożyć ćwiczenia i jak często powinienem ćwiczyć. Jestem początkujący. Była by możliwość rozpisania tych zajęć ?
Z góry dziekuję

Witam mam na imię Patryk ma 15 lat i chodzę na siłownię od czterech miesięcy mój wzrost :172 cm słyszałem że w tym wieku nie powinno się ćwiczyć ponieważ niektóre ćwiczenia hamują wzrost. Jeżeli to prawda to jakie ? Dziękuje i Pozdrawiam

Mam 172 cm wzrostu i ważę około 65 kg obecnie ćwiczę na masę ale tłuszcz i tłuszcz na brzuchu poproszę o dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha aby spalić tłuszcz a mięśnie były widoczne.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie