pytania

Chodzi o uraz ścięgna prostownika lewego nadgarstka. Zostało ono nacięte w wyniku napadu na moja osobę. Lekarz powiedział że praca za jakie odpowiada to ścięgno jest wykonywana również przez inne ale problem polega na tym że mam problemy z mocnym chwyceniem gryfu. Podczas wyciskania, wiosłowania czy różnych podstawowych ćwiczeń nie mogę mocno chwycić za gryf. Boje się że mogę go po prostu puścić. Czy jest sposób żeby jakoś zabezpieczyć uchyw?

Ćwiczę boks 4 razy w tygodniu chcę jeszcze dorzucić siłownie 1 raz w tygodniu i tu pytanie się rodzi czy wykonywanie planu Joe Weidera na super siłę i masę raz w tygodniu da mi coś czy da mi siłę i troszkę masy ?

mam 15 lat 180 cm wzrostu i 73 kg wagi dobrze wyglądam ale czuje się za ciężki do tego sportu ile kg powinienem schudnąć i w jaki sposób ?

Denerwuje mnie ciagle jedzenie kurczaka karkówka jest smaczniejsza

Witam

Na codzień trenuję sporty walki takie jak boks/mma i dodatkowo chciałbym polepszyć swoja formę idąc na siłownię.

Oglądałem , filmik na youtub'ie BJJB gdzię był trening w formie obwodu biorący pod uwagę wszystkie partie mięśniowe.

Zastanawiam się czy taki trening statyczny w sportach walki byłby dobry dla i czy by mnie nie spowolnił.

Czy może była by jakaś inna alternatywa , którą mógłbym zastosować aby polepszyć wyniki jak i wygląd.

Jakieś zamienniki danych ćwiczeń tylko może dynamiczne.


Dodatkowo czytałem , że najlepiej robic max 5 powtorzeń poniewaz włókna miesniowe odpowiedzialne za szybkośc wtedy nie robia sie wolniejsze.


Z góry dziękuję za odpowiedz


Pozdrawiam

Witam na wstepie chciałbym zaznaczyc ze może to byc troszke głupie pyt ale bardzo zalezy mi na odp
zawsze cwiczyłem klatke na płaskiej i skos gorny i wlasnie po zobaczeniu tego zdj zadaje sobie pytanie czy kladac wiekszy nacisk na dolne rejony klatki piersiowej mozna uzyskac efekt podobny jak na zdj ( chodzi mi ze sutki sa skierowane az w dol )
i czy jakąś szczegolna role w generowaniu klatki odgrywa jej doł ( według mnie to ja jak by podnosi dajac bardzo dobry efekt ) jakie jest wasze zdanie na ten temat ?
http://www.google.pl/imgres?biw=1600&bih=799&tbm=isch&tbnid=uYIP4Q4YWTngQM%3A&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.bodyinfo.pl%2Fcwiczenia-na-miesnie-klatki-piersiowej.a1901&docid=DeekGoSyJrUK-M&imgurl=http%3A%2F%2Fwww.bodyinfo.pl%2Fupload%2Farticles%2F001901_770.jpg&w=770&h=434&ei=2PziUsapBc7EtAbPiYDACg&zoom=1&ved=0CIwBEIQcMBM&iact=rc&dur=377&page=1&start=0&ndsp=26

Jakie ćwiczenia aerobowe/cardio można robić bez drogiego sprzętu np.bierzni ?

Witam ! Mam 14 lat. Chciałbym poprawić swoją siłę ponieważ nie jestem zbyt silny,chciałbym też zacząć budować masę mięśniową. Ważę okolo 34 kg i mam 157 cm. wzrostu. Jak mam sie odzywiać i jakie ćwiczenia moge wykonywać. Mam do dyspozycji siłownie. Czy musiałbym zażywać jakieś suplementy czy jestem jeszcze za młody. Z góry dziękuje

Siemanko wszystkim słuchajcie czym zastapic to cwiczenie bo nie mam takiej maszyny na silowni tam gdzie chodze to lintk http://www.kfd.pl/prostowanie-nog-na-maszynie-siedzac-33992.html/ do cwieczniea ktorego nie moge wykonywac a bardzo bym chcial i czym je zastapic zeby bylo podobne

Jakie są najlepsze metody na zwalczanie blokady/przestoju w trkacie kuracji odchudzającej. Przez pierwsze 2 miesiace zrzuciłem ponad 14 kg zbędnej tkanki tłuszczowej, lecz przez ostatnie 2 tygodnie waga się zatrzymała a cały proces spowolnił. Dodam, że jestem pod kontrolą dietetyka (dieta 1500kal. + treningi redukcyjne na siłowni połączone z cardio - 4x w tyg).

Jak w temacie co sądzicie, na temat zupy jarzynowej w trakcie redukcji? Obecnie spalam tkankę tłuszczową i czasem zdarza mi się, że mimo dostarczenia odpaowiedniej ilości kalorii, poprzez zbilansowaną dietę, odczuwam ssanie w żołądku. Tak sobie pomyślalem o takiej zupie, zjadlbym taki jej talerz i oszukałbym trochę organizm. Spało by sie lepiej :) Oczywiście zupa nie zabielana, ani nic w tym rodziaju. Co sądzicie?

http://polki.pl/fitness_nogi_galeria.html?galg_id=10001292&cmc_id=