pytania

Czy jeśli człowiek zbuduje ciężką pracą na siłowni kilka kg masy mięśniowej ( bez kreatyny tym bardziej tzw. koksów ani innych wspomagaczy) i przestanie ćwiczyć, lub też jego treningi będą się odbywały np. raz w tygodniu w formie FBW, to czy jego mięśnie mocno stracą na masie, objętości? Ile składników odżywczych powinna zawierać jego codzienna dieta?

Witam !
Mam pytanie odnośnie crossfit'u, który chciałbym robić na siłowni, ponieważ nie mam możliwości dojeżdżać na profesjonalne treningi tego typu. Jakie ćwiczenia robić na siłowni która nie posiada lin, kettlebell'i.

Witam Panie Michale, mam pewien kłopot nazwać mogę go kompleksem, mianowicie: w listopadzie bieżącego roku skończę 16 lat i mam ok. 171-172 cm wzrostu. Źle się z tym czuje, gdyż moi koledzy mają po 175-180 cm wzrostu. Szukałem w internecie przeróżne hormony wzrostu i natrafiłem na GH Turbo firmy Trec. opinie na temat tego suplementu były różne, trudno mi wskazać czy większość pozytywnie czy negatywnie, więc ja zwracam się do Pana z doradzeniem czy rzeczywiście gdybym spożywał te kapsułki urósł bym jeszcze te kilka cm ( bardzo bym chciał mieć te 178-179 cm) czy lepiej sobie odpuścić i czekać aż urosnę. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Serdecznie pozdrawiam
Wiktor

Witam,mam 22 lata ,waze 118 kg . Jestem umięśniony ale rowniez mam warstwe tłuszczu,szczegolnie w okolicach brzucha i ud. Zapisalem się na silownie,gdzie jest wiele specjalistycznych urzadzeń i moje pytanie jest nastepujące : jak schudąć te 10-15 kg tluszczu bez zbednej utraty masy miesniowej,ktora wyrobilem przez lata. Chcialbym schudnąć 15 kg do konca listopada. Chce wiedziec jakie cwiczenia robic,o jakiej porze,z jaką czestotliwoscią i czasem.Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Witam mam pytanie trenuje boks od 4 lat i moje pytanie brzmi jakie brać suplementy, aby podwyższyć swoją wytrzymałość oraz siłę.

Trochę się zapuściłem i chciałbym zrobić brzuch. Jak to zrobić?

Sport zawsze byl dla mnie wazny, jednak gdy skonczylam szkole i wyjechalam do UK. Moje zycie sie zmienilo diametralnie, teraz po 8 latach spedzonych poza sportem, postanowilam wrocic.
Mam 30 lat 168cm i 57kg , srednio zatluszczone cialo, spowodowane ciaza i brakiem ruchu. Od 3 miesiecy cwicze regularnie 4 razy w tygodniu, w kolejne 3 dni czasem bieganie lub rower.
Wiem jak wykonywac poszczegolne cwiczenia dzieki Twoim filmom, ale potrzebuje pomocy w diecie i suplementacji.
Na silownie chodze rano, nie jem sniadan, jedynie l-karnityna i Vit C przed treningiem, po silowni platki owsiane ok 11:00 ,obiad o 15:00 i kolacja 18:00
Prosze o plan i podpowiedz posilkow i suplementow na rzezbe. Co powinnam zmienic?

Cześć, mam pytanie odnośnie planu treningowego na ujędrnienie mojego ciała. Moje nogi są dość masywne, górna część ciała jest ok, chciałabym wyszczuplić nogi i ujędrnić górę aby wyrównać proporcje, jaki trening polecasz.