Jak zrobić brzuch?
Trochę się zapuściłem i chciałbym zrobić brzuch. Jak to zrobić?
1673
1
Sekretem zrzucenia tzw. oponki jest dieta i jeszcze raz dieta.
Powyżej znajdziesz wiele cennych informacji na ten temat.
Oprócz tego polecam poniższe ćwiczenia:
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:30
Każdy ma mięśnie brzucha tylko trzeba je odsłonić, dlatego polecam zacząć od diety zbilansowanej. W pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie odjąć około 200-300 kalorii. Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM
