Kreatyna jaka forma?

Że wszystkich rodzajów kreatyny jakie brałem mogę polecić jablczan i mono. Są to najtańsze i według mnie najlepsze formy kreatyny. Z tymi 30 % bym nie przesadzal, sprawdź kup dobrą kreatynę do pracuj dietę i trening jak nie poczujesz żadnych różnic spróbuj inną formę . Jeśli efekt działania kreatyny nie będzie zauważalny porostu jej nie bierz. Bez kreatyny też będziesz rósł.

Dla mnie branie kreatyny jest sensowne tylko w dwóch format monohydrat i jabłczan. Jeśli nie jesteś zawodowcem to nie odczujesz różnicy miedzy tymi najnowszymi formami kreatyny a a monohydratem. Osobiście brałem i jabłczan i mono. Jabłczan polecam brać osobom uprawiającym sporty siłowo-wytrzymałościowe , typu sztuki walki, cross itp, a także na redukcji dla kulturystów. Jeśli chcesz brać kreatynę tylko po to aby zwiększyć masę i siłę to polecam trzymać siętylko monohydratu. Dawkujesz tylko w dni treningowe , 5g przed i 5g po treningu.

Witam Tomku P 1. Wina leży po stronie finansowej tej kreatyny, znacznie lepiej wychodzi monohydrat lub jabłczan kreatyny, a przy odpowiednio skomponowanej diecie można robić progres z miesiąca na miesiąc. 2. Trzymać się diety i trenować.

Różnica może również być w adaptacji organizmu do produktu. Tak samo jak adaptacja do treningu- cały czas na jednym treningu nie zdziałasz cudów trzeba różne formy próbować-tak samo z suplementacją

1)Jabłczan i monohydrat wychodzą taniej no i z własnego doświadczenia wiem, że są skuteczne 2)Trzymaj michę i trenuj.