Dieta rozdzielna: Czy łączyć białko z węglowodanami?
Dieta rozdzielna to system zdrowy aczkowliek nieodpowiedni dla każdego. Wyjaśnia - Jakub Mauricz.
Dieta Rozdzielna, to system żywienia, który znacząco wpływa na procesy trawienia. Zdrowe jelita nie wytwarzają żadnych związków toksycznych kiedy trawią białka i węglowodany skrobiowe(np. ryż). Do takiej sytuacji może dojść u osób z problemami jelitowymi. Nieodpowiednie ph może pogorszyć procesy trawienne. Rozwiązaniem w takiej sytuacji jest probiotyko terapia - usprawnienie dokwaszenia żołądka. Konkretną recceptą dla osób, które mają problemy z kwasowością układu pokarmowego mogą być psianki czyli np. ziemniaki dodawane np. do steków.
Należe pamiętać, że jelita sportowca nie różnią się od jelit przeciętnej osoby. Aby żyć zdrowo i po zakończeniu kariery sportowej nie mieć problemów z układem trawiennym należy chociażby w minimalnym stopniu przestrzegać warunków diety klinicznej tj.:
- uszczelnienie jelit
- eliminacja glutenu
- dokwaszenie żołądka
- usprawnienie metylacji
- optymalna zawartość witamin D3 i K2 w organizmie
Jakub Mauricz ocenia dietę rozdzielną jako w miarę skuteczną, niemniej nie można dzięki niej spodziewać się niewiargodnych wyników. Ciekawym planem żywienia może być w przypadku diety rozdzielnej system carb back loading, który przewiduje rano posiłki białkowo- tłuszczowe po południu zaś posiłki białkowo- węglowodanowe lub węglowodanowe. Najważniejszym jednak aspektem w Waszej diecie jest to jak Wy się czujecie. Sami musicie wyważyć i poczuć co jest dla Waszego organizmu najzdrowsze.
ZOBACZ TEŻ:
JEDZ CO CHCESZ, WYGLĄDAJ JAK CHCESZ - DIETA IIFYM
