Marika Skrzypek

Może ktoś mi to wytłumaczyć?:)

Możecie pisać mi KONKRETNE ćwiczenia, które spalają tłuszcz i to dosyć konkretnie?

Witam, na dworze zagościła zima, przynajmniej u mnie, czym zastąpić półgodzinne bieganie? Jest cholernie zimno, co wykonywać w domu, aby przyniosło te same efekty? Ktoś pomoże? Może bieganie w miejscu?

Witam. Przed wczoraj cieszyłam trening cardio, a dziś po prostu nie mogę się ruszyć! Uda, podudzie, łydki. To wszystko nie daje mi żyć! Doszło to tego, że z tego bólu pojawiły się nawet łzy. Może są jakieś ćwiczenia żeby to złagodzic? Jakie konkretnie? Co z tym zrobić? Pomocy, już naprawdę mam dosyć. Przy zwykłym siadaniu czy wstawaniu ból jest niemiłosierny...

Chciałabym zacząć biegać. Jaki dystans na początek? Jakie ćwiczenia na rozgrzanie i przede wszystkim jak biegać?

Czy utrzymując dietę, biegając 4-5 razy w tygodniu i skacząc na skakance godzinę dziennie schudnę?