damian ziemowit
ranking
261
pytania
2
komentarze
6
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam jak robić pompki, kiedy je robić (rano czy wieczorem) i ile ich robić żeby klata urosła dziękuję za pomoc pozdrawiam ! :D
Witam jestem nowy mam na imię damian mam 16lat 176cm i 63kg ważę . Od jakiegoś czasu zacząłem robić pompki rano 12,10 i 8 a potem wieczorem 12,10,8 jak myślicie będą jakieś efekty ? ćwiczyć częściej czy jest ok ? Z góry dziękuję za pomoc ;)
