Dominik Walicki

jaki rozklad makrosow w diecie :
1.low fat
2. low carb
???????????????????????????

Jak suplementowac BCAA ? Ile gram na kgmsc ?

1. . Czy diete low fat stosować od początku redukcji czy jak waga nie bedzie chciała schodZic przy zbilansowanej diecie ?
Jaki rozkład BTW na diecie low fat ?

2. Czy jak na poczatku redukcji zmniejsze tluszcze z 1g/kgmsc na 0,7g/kgmsc dla podkrecenia metabolizmu, to brakujące kcal z ucietych tluszczy dobic weglami ? Czy na początku redukcji ucinac tylko z tluszczy az do 0,7g/kgmsc ?

Czy na redukcji lepiej brac kreatyne czy bcaa z glutamina ? I dlaczego ?

czy ABS'y tobic 2 czy 3 razy w tygodniu ?

???