Konrad Leśniak

Dzięki za radę jutro to przetestuję :)

Ten portal jest świetny i spoko tu ludzie. Dzięki za wszystkie rady. Spodobała mi się twoja wypowiedź na temat diety, stosuje się do tego od dzisiaj i zobaczymy, przez te kilka lat bez ćwiczeń trochę się zatłuściłem, choć nie wyglądam źle ale wpierw chce zrzucić jakieś 15 kg dla samego siebie i potem rzeźba. Póki co udało się zbić 2kg i poprawić kondychę dzięki bierzni. Jutro idę na siłkę robić klatkę, zastosuję się do waszych rad i zobaczymy, pewnie coś napiszę jakie odczucia itd ... Pozdrawiam

Dzięki za film, na pewno potrenuje przed monitorem :)

Na następnym treningu zastosuje się do waszych rad i zobaczymy, jeśli to nie pomoże to już nie wiem :)

Witaj. Dzięki za szybką reakcję. Kiedyś ćwiczyłem kilka lat, dobre 6 lat temu teraz staram się znów wrócić do formy i zaczynam praktycznie od zera. Nie bardzo rozumiem " Po pierwsze ściągnięte łopatki i opuszczone barki - kładąc się na ławeczkę " , zauważyłem jednak że lepiej odczuwam gdy ćwiczę sztangielkami , choć lubię wyciskanie :)