Arkadiusz Kłodowski
Treści:
Tak jak mówisz wyciągam średnią i lustro :) dzięki za pomoc !!!!!
No różnice sięgające 500 kcal także wydaje mi się,że to jest dużo ale tak jak mówisz lustro i ewentualne poprawki w diecie. Jedne podają zeby spalic 3300 drugie 2800 a jeszcze inne 2500 także dlatego zastanawiam się,że wylicze średnią i zobaczę co się będzie działo.
Jasna sprawa, znalazłem te kalkulatory jednak każdy podaje co innego także wyciągne na początek średnią z tych kalkulatorów i będę obserwował co się dzieje z tygodnia na tydzien. Pozdrawiam i dzięki piękne za pomoc.
Teraz takie pytanko bo z tego co tu napisałeś wyszło mi trochę ponad 2800 kcal czy jeśli ustawie 2500 kcal będzie ok ? Makrosy Węgle- 125-150g Białka- 156 Tuszcz 153 g Gdyby ktoś byłby wstanie poprawić coś w tych wyliczeniach byłbym wdzięczny. Pozdrawiam
