Aneta Idzik
Treści:
nie wyliczam ile każde danie ma kalorii bo nie mam naprawdę na to czasu pracuję od rana do wieczora a potem ćwiczenia,kolacja i spać...Dawniej jadłam 3 posiłki dziennie bez przekąsek a odkąd dietetyk którą odwiedziłam kazała mi jadać 5 posiłków to przytyło mi się.Teraz ciężko będzie mi się przestawić ale może przyczyną jest też to że w weekendy podjadam słodycze a kiedyś nie musiałam jeść a teraz mam napady nie wiem dlaczego.
Stosowałam stewie w tabletkach ale strasznie zmienia smak kawy i nie odpowiada mi dlatego odstawiłam i chciałam zastąpić to syropem z agawy lub ksylitolem ale ksylitolu nie stosowałam jeszcze bo nie wiem czy warto kupować czy smakuje identycznie jak słodzik.Dzięki za odpowiedź
Chodzi mi głównie na kształtowaniu brzucha,uważam iż reszta ciała jest w porządku...Ćwiczyłam z hantlami 1.5 kg ale zrezygnowałam bo jakoś miałam wrażenie jakby ręce mi po nich urosły :)Pozdrawiam
Nie sądzę żebym ćwiczyła za mało intensywnie bo czuje zmęczenie po treningu.Ćwiczę po 45 min. cardio i co drugi dzień wliczam do tego ABS .Ćwiczę od lipca 2014r.
od poniedziałku do piątku odżywiam się dobrze na drugie śniadania jem owoce codziennie ale tylko w pierwszej połowie dnia.Ogólnie jem wszystko(mięso wieprzowe,wołowe,drobiowe,ziemniaki itp) weekendy są najgorsze bo tu już zaczyna się podjadanie słodkiego,pije również dużo kawy w weekend 3 dziennie z mlekiem 0.5% tłuszczu i odrobiną syropu z agawy może też za dużo jej piję? co do alkoholu to piję raz w tygodniu zazwyczaj w sobotę(whisky) ale są to już większe ilości i może ten alkohol powinnam zamienić na wino czerwone wytrawne? Nie wiem już sama dlaczego przytyłam jak ćwiczę 5 razy w tyg a waga jest nadal taka sama i nic się nie zmienia ,jestem zrezygnowana całkowicie i nie chcę mi się ćwiczyć :(
W takim razie nie będę z niego rezygnować.Nie wiem od czego przytyłam ale od chwili kiedy poszłam do dietetyka i zalecił mi jeść 5 posiłków dziennie to 2kg przytyłam i w talii biodrach również 2cm + podskoczyło więc nie wiem w czym rzecz? może za duże jadam posiłki albo po prostu za bardzo odbiegam od tego w weekendu jedząc słodkie i pijąc alkohol? Możliwe że te dwa dni wszystko niszczą? dzięki za odpowiedź?
