szymon adam
Treści:
Witam.
Przez dlugi czas redukowalem i od jakiegoa czasu przeszedlem na mase jakimi suplami mógłbym się wspomagać. Obecnie jest to kreatyna i białko do uzupelnienia go w diecie. ?
Witam.
Przez dlugi czas redukowalem i od jakiegoa czasu przeszedlem na mase jakimi suplami mógłbym się wspomagać. Obecnie jest to kreatyna i białko do uzupelnienia go w diecie. ?
jaki najlepiej polecacie spalacz tłuszczu i dla czego ?
Witam.
Do wakacji zostało 2/3 miesiące a ja juz przez miesiąc staram się 3 razy w tygodniu robić treningi cardio..
Troszkę tego tłuszczu mi znikło.. Powiedźcie co mogę zrobić aby odsłonić mięśnie brzucha na wakacje ?
DZIEŃ DOBRY...
MAM pytanie. Sprawa wygląda tak po diecie dużo schudłem, ćwiczę już z pół roku i już mi widać zarys górnych mięśni brzucha, lecz na dolnej części mam trochę tłuszczu długo się starałem to spalić jakoś lecz bez skutku. Mogę prosić o poradę ? i jeszcze czy białko w wieku 15 lat można brać przed treningami lub po czy w tym wieku nie będzie mi potrzebne ? Z góry dziękuję za odpowiedź ..
