Przemek S
Treści:
W artykule, który czytałem było napisane coś na temat superserii żeby je robić, a w ostatni tyg. miesiąc zrobić bombardowanie. Mówie tu o 10 treningach jedno dnia co godzine 3 superserie. Co o tym myślisz?
Aha rozumiem dziękuje :) Niezwykle przydatna rada :D
Tak tak rozumiem ale chodziło mi o to że kreatyna jeśli chodzi o wszystkie budowy ciała jest jedną z podstawowych supli, które powinno sie sporzywać ponieważ daje dobre efekty
Aha dzięki za rade wspomniałeś o białku Treca, a jeśli chodzi o kreatyne? Czytałem na necie, że ektomorficy przy budowie masy mieśniowej powinni jeść białko i kreatyne, co o tym sądzisz? Znasz jakąś dobrą kreatyne niedrogą?
Okey a jeśli chodzi o te rozłożenie 40/20/40 to w jaki sposób to zrobić? chodzi o ten przelicznik 1g biłka to tyle kalori i tak dalej? Dziękuje za porade napewno sie przyda :)
