Przemek S
Treści:
Pomyłka przez przypadek nacisnąłem enter powstał juz drugi post na ten temat. Przepraszam, prosze usunac
Biceps sie przyzwyczaił do takich ruchów, spróbuj zmienić ćwiczenia albo coś pokombinuj np trening typowo siłowy-mało powtórzeń duże ociążenie lub mniejsze ciężary albo dużo powtórzeń ;)
Niby nie powinnieneś ale ostatnio w Projekcie37 Rest ćwiczył z Konradem Topolskim i on kazał mu prostować do końca i wypychać łokcie, mówił że w ten sposób rozciągniesz mięśnie. Zdania są podzielone osobiście lubie sobie zmieniać techniki.
Każda partia raz w tygodniu ew.2 ale to nie wszystkie tylko tą partie, którą chcesz podgonić do przodu bo np. odstaje, lecz musisz pamiętać na czas regeneracji miedzy jednym treningiem a drugim jednej parti ;)
Z kolegą sie nie zgodze powinno się prostować ręce do końca bo wtedy rozciągamy biceps... Było nawet w ostatnim odcinku Projektu37
Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego :) I to co pisał kolega wyżej :)
