Paweł Kasprzak
Treści:
Witam, czy jest tutaj osoba, która by pomogła ułożyć plan treningowy na siłownię? Miałem już się zgłosić do kilku osób, lecz chcą za to 120 zł, a niestety mam dopiero 18 lat i nie mogę pozwolić sobie na wydawanie pieniędzy aż tylu na plan. Liczę że znajdzie się tutaj osoba chetna do pomoy. Mogę się zgłosić na e-mail do kogoś.
Witam serdecznie, czy znajdzie się tutaj osoba, która by chciała mi pomóc w ułożeniu diety oraz planu treningowego? Niestety mam dopiero 18 lat i nie mam 120 zł na trenera ani innej kasy, po prostu chciałbym aby znalazła się osoba która by pomogła młodemu, ambitnemu chlopakowi.
Witam, nazywam się Paweł, mam 18 lat oraz waże 60 kg oraz mam wzrostu 174.
Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie jest takie ( Lecz zwiększyłem je trochę ), teraz od dwóch dni spożywam taką dietę.
Białko: 140 g
Węglowodany: 500 g
Tłuszcz: 90 g
Kcal: 3200
Czy uważacie, że dobrze to ułożyłem?
