Krzysztof o

Aktualnie korzystam z portalu potreningu. pl, układają mi dietę oraz treningi. Na początku obwodu leciały w dół lecz jakiś czas temu staneły i chciałem się zaciągnąć opinii innych ludzi. Trenuję 5 razy w tygodniu. Poniedziałki i wtorki mam trening siłowy i na zakończenie 30 min cardio, w środy mam tylko cardio 60min w czwartek i piątek znów siłowy trening. Zapotrzebowanie w diecie mam ustawione na ok 2900 kcal

Problem jest właśnie w tym, że jeśli jeszcze będę się redukował to niedługo nic ze mnie nie zostanie, ale nie chciałbym przy robieniu masy zalać jeszcze bardziej brzucha.

Moim celem jest zbudowanie czystej masy mięśniowej a aktualnie odsłonięcie mięśni brzucha. Na reszcie ciała nie ma za bardzo czego już redukować, wręcz przydała by się solidna budowa masy. Dzięki bardzo za poprzednią odpowiedź!