Norbert M

Zależy Ci, aby przytyć w bardzo szybko czy zależy Ci na powolnym budowaniu masy mięśniowej z jak najmniejszą ilościa tkanki tluszczowej? Jeżeli chcesz przytyć poprostu bardzo szybko nie zwracając uwagi na inne czynniki to zwiększ ilość spożywanych węglowodanów np. więcej ryzu, makaronu, kaszy, platkow owsianych, do posilkow dodawaj wiecej tluszczy w postaci oliwy, orzechow, wysokokaloryczne jest rowniez maslo orzechowe

Proszek zasadowy możesz kupić w aptece, jest w pełni bezpieczny. Jeżeli będziesz miała jakieś wątpliwości pytania zapytaj Pani w aptece, a wszystko Ci na pewno wytłumaczy, Pozdrawiam

Po treningu, kiedy nasze włókna mięśniowe zostaną uszkodzone.

Bcaa możesz zażywać bez przerw w porach okolotreningoewych.

Jeżeli wybierzesz dobre białko nie będziesz musiał kupować aminokwasow ponieważ są one juz w białku. Ja stosuje bialko whey gold i w porcji mam ok 5gram bcaa. Druga sprawa jeżeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilośc białka z jedzenia nie potrzebna Ci wtedy odzywka bialkowa.

To zwykle tłuszcz jest odpowiedzialny za zakrywanie mięśni. Podstawa to dieta w twoim przypadku ukierunkowana w stronę redukcji tkanki tłuszczowej. Przy dobrze zbilansowanej diecie trenigach silowych oraz aerobach juz po kilku tygodniach zobaczysz różnice. Pamietaj ze podstawa to dieta, jeżeli będziesz dostarczał wiecej kalorii organizmowi niż potrzebuje nie zrzucisz zbędnej tkanki tłuszczowej i twoje mięśnie beda zakryte.