Co lepiej kupić ? Białko vs BCAA
Witam
Mam takie pytanie , mianowicie jak w temacie, zacznę trening w którym chciałbym spalić trochę tłuszczyku jednocześnie nie tracąc mięśni a nawet troszkę jeszcze ich zyskać i chciałbym wiedzieć co będzie lepsze?
Lepiej dodać jeszcze białka do diety czy zażywać aminokwasy zamiast tego białka ?
Pytam ze względu że nie mam ogromnego budżetu i muszę wybierać między tym a tym.
Co sądzicie ?
Mam takie pytanie , mianowicie jak w temacie, zacznę trening w którym chciałbym spalić trochę tłuszczyku jednocześnie nie tracąc mięśni a nawet troszkę jeszcze ich zyskać i chciałbym wiedzieć co będzie lepsze?
Lepiej dodać jeszcze białka do diety czy zażywać aminokwasy zamiast tego białka ?
Pytam ze względu że nie mam ogromnego budżetu i muszę wybierać między tym a tym.
Co sądzicie ?
572
3
dodał odpowiedź 25 października 2014 13:19
Jeżeli wybierzesz dobre białko nie będziesz musiał kupować aminokwasow ponieważ są one juz w białku. Ja stosuje bialko whey gold i w porcji mam ok 5gram bcaa. Druga sprawa jeżeli dostarczasz organizmowi odpowiednia ilośc białka z jedzenia nie potrzebna Ci wtedy odzywka bialkowa.
dodał odpowiedź 25 października 2014 15:44
Hej. Po pierwsze nie da się jednocześnie budować masy mięśniowej i palić tłuszczu. Za optymalne efekty odpowiada głównie dobrze zbilansowana dieta. Białko służy pomocą w prowadzeniu diety. Dlatego najpierw bym radził Ci ułożyć dietę, policzyć makro i włożyć białko do posiłku gdzie niewygodnie będzie Ci zjeść mięso, jaja. Natomiast jeśli jesteś w stanie w pełni dostarczyć białko z diety to możesz kupić sobie BCAA.
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 18:39
to ja jednak bym bral bialko na twoim miejscu. ale activelab ma dosyc tanie bca i fire snake. tego drugiego bralem 2 puszki cenal kolo 50-60zl sklad i smak fajny:) ale jesli wlasnie jesli w zarciu dostaczasz odpowiedniej ilosci bialka, odzywki nie sa ci potrzebne
