Co zrobić żeby zmniejszyć nadmiar skóry ?
Witam . Mam taki problem , polega on na tym , że mam nadmiar skóry i duży procent tkanki tłuszczowej . Ćwiczę już 6 miesięcy po 4 dni w tygodniu i nie widać żeby były jakieś efekty co do zmniejszenia się tych dwóch rzeczy . Nadmiar skóry jest moim największym problemem ponieważ jestem dość umięśniony ale skóra przysłania mięśnie :/ Co robić ? Czy jest to spowodowane brakiem kolagenu ? Czy są jakieś odżywki które pomogą w tym żeby wszystko wróciło do normy czy może jakaś dieta ?
363
2
dodał odpowiedź 24 października 2014 16:07
Skóra musi ci się sama wchłonąć, a niestety wchłania się wolno... sam mam podobny problem z skórką.. A co do tkanki tłuszczowej to by ją zredukować dodaj po treningach siłowych treningi areobowe czyli np. bieganie jazda rowerem itp. Oraz odpowiednią dietę musisz sobie ułożyć bo bez diety za dużo się nie osiągnie.
dodał odpowiedź 25 października 2014 10:02
To zwykle tłuszcz jest odpowiedzialny za zakrywanie mięśni. Podstawa to dieta w twoim przypadku ukierunkowana w stronę redukcji tkanki tłuszczowej. Przy dobrze zbilansowanej diecie trenigach silowych oraz aerobach juz po kilku tygodniach zobaczysz różnice. Pamietaj ze podstawa to dieta, jeżeli będziesz dostarczał wiecej kalorii organizmowi niż potrzebuje nie zrzucisz zbędnej tkanki tłuszczowej i twoje mięśnie beda zakryte.
