Jakub Koper

Jestem wręcz pewien, że wykonuję je dobrze : ) Czytałem na różnych forum'ach i inni tez maja taki problem, prawdopodobnie problem leży w tym że albo mam krzywy kręgosłup, albo poprostu "słaby" co by to miało nie oznaczac. Co prawda wiem, że widoczność 6 paka zależy od diety, ale też mi zależy , aby utrzymać te mięśnie w formie : ) A co do drugiego pytania: Zna ktoś na nie odp? :D tego dotyczącego wzrostu. Podobno wystarczy się rozciągać po treningu ale wolę się upewnić :) BTW Dzieki za opd : )