Wzrost. Ból kregosłupa przy robieniu brzucha.
Cześć! :D
Mam pytanie. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Mam 15 lat i przy robieniu mięśni brzucha np. brzuszki po 20 brzuszkach albo mniej zaczyna boleć mnie kręgosłup w dolnej części, prawdopodobnie lędźwiowej. Czym to moze byc spowodowane ?Co robic aby zlikwidowac ten bol ?. Drugie moje pytanie to czy trening siłowy może zastopować proces wzrostu? Zależy mi na tym, bo mam zaledwie 1,66m. a chcialbym dobic do troche wiekszego wzrostu. Liczę na odpowiedź : ) POZDRO !
Mam pytanie. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Mam 15 lat i przy robieniu mięśni brzucha np. brzuszki po 20 brzuszkach albo mniej zaczyna boleć mnie kręgosłup w dolnej części, prawdopodobnie lędźwiowej. Czym to moze byc spowodowane ?Co robic aby zlikwidowac ten bol ?. Drugie moje pytanie to czy trening siłowy może zastopować proces wzrostu? Zależy mi na tym, bo mam zaledwie 1,66m. a chcialbym dobic do troche wiekszego wzrostu. Liczę na odpowiedź : ) POZDRO !
615
2
dodał odpowiedź 23 października 2014 22:14
Najprawdopodobniej brzuszki wykonujesz w zły sposób i od razu cię mówi jeśli chcesz odsłonić mięśnie brzucha to radze zostawić brzuszki zacząć dietę i wykonywać inne ćwiczenia na mięśnie brzucha,bo brzuszki są elementem bardzo nie potrzebnym przez innych uważane za klucz do 6'paka a to nie prawda :)
dodał komentarz 23 października 2014 22:56
Jestem wręcz pewien, że wykonuję je dobrze : ) Czytałem na różnych forum'ach i inni tez maja taki problem, prawdopodobnie problem leży w tym że albo mam krzywy kręgosłup, albo poprostu "słaby" co by to miało nie oznaczac. Co prawda wiem, że widoczność 6 paka zależy od diety, ale też mi zależy , aby utrzymać te mięśnie w formie : ) A co do drugiego pytania: Zna ktoś na nie odp? :D tego dotyczącego wzrostu. Podobno wystarczy się rozciągać po treningu ale wolę się upewnić :) BTW Dzieki za opd : )
