Krzysztof Zachciał

witam od niedawna ćwiczę freleefics i na razie jestem zadowolony z efektów moja praca nie pozwala mi na korzystanie z siłowni gdy zaczynałem miałem 131 kg obecnie 118 moje pytanie czy w połączeniu z ćwiczeniami z gumami jestem wstanie bardziej uwidocznić zarys mięśni pozdrawiam

Witam jak w pytaniu moja praca wymaga odemnie mobilności rzadko mam zakwaterowanie z aneksem kuchennym co nie pozwala mi na przygotowanie posiłków chociaż na kilka dni .obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne podzielił em na makro składniki i jest problem nie ugotuje sobie np piersi z kurczaka ,kaszy z warzywami chociaż nawet jajka .ostatnio zabrale sobie maszynkę do gotowania to usłyszałem że nie wolno mi jej używać w hotelu ,jakie gotowe produkty mogę stosować w diecie aby zapewnić sobie wartościowe makro składniki wiem że o sporo proszę ale nie wiem kto inny może mi w tej sprawie pomuc pozdrawiam

Witam jestem w takim punkcie w życiu ze muszę wybrać albo weźmie się za siebie lub poddam .Oczy otwarły mi moje dzieci chce mieć siłę aby móc zapewnić in szczęśliwe dzieciństwo na swierzym powietrzu a nie wymowki taty ze jest zmęczony .od 6 października postanowiłem poszukać metody na poprawienie mojego wyglądu i znalazłem IF .Myślę ze powinno mi pomuc.obecnie jest tak około 135 kilogramów 31 lat 195 wzrostu juz nie wystarcza tłumaczenie a jesteś wysoki to się rozejdzie .jest kilka czynników które mi w tym przeszkodzić pracuje na delegacjach od poniedziałku do soboty także nie dam rade chodzić na siłownię rzadko kiedy mam zakwaterowanie z kuchnią i jest z tego powodu problem z prawidłowym przygotowaniem posiłków .myślałem o ćwiczeniach z własną masą ciała skoro jej już tyle mam ,potem może kettelbell i worek bułgarski cos co mogę zabrać ze sobą rozpisalem się trochę ale sam sobie z tym nie poradze dlatego zwracamy się dowaz o wskawanie mi drogi do lepszego wyglądu pozdrawiam